16 – 22 июня по инициативе Министерства здравоохранения РФ проходит Неделя информирования о важности физической активности

Физическая активность - это фундаментальная потребность организма, определяющая наше здоровье, благополучие и качество жизни. В современном мире, где преобладают сидячий образ жизни недооценка физической активности становится серьезной проблемой, приводящей к множеству заболеваний и снижению продолжительности жизни.

Физическая активность оказывает комплексное положительное воздействие на все системы организма:

- Сердечно-сосудистая система: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и атеросклероз.

- Дыхательная система: Физическая активность увеличивает объем легких, улучшает вентиляцию и газообмен, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как астма и ХОБЛ.

- Опорно-двигательный аппарат: Физические упражнения укрепляют кости, суставы и мышцы, что снижает риск развития остеопороза, артрита и травм. Регулярные тренировки улучшают координацию и равновесие, что особенно важно для пожилых людей.

- Эндокринная система: Физическая активность способствует регуляции уровня сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Кроме того, она нормализует гормональный фон и улучшает функцию щитовидной железы.

- Нервная система: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, так называемых "гормонов счастья", которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги, а также повышают когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация.

- Иммунная система: Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость организма к инфекциям.

- Психическое здоровье: Физическая активность помогает справиться с депрессией, улучшает сон, уверенность в себе.

Последствия недостаточной физической активности:

Малоподвижный образ жизни является одним из главных факторов риска развития многих хронических заболеваний, таких как:

- Сердечно-сосудистые заболевания.

- Сахарный диабет 2 типа.

- Ожирение.

- Остеопороз.

- Депрессия и тревожные расстройства.

Рекомендации по внедрению физической активности:

Минимальная рекомендация: Не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю.

Разнообразие: Включайте в программу тренировок аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога).

Постепенность: Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность и продолжительность.

Регулярность: Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, не реже 3-5 раз в неделю.

Удовольствие: Выберите вид физической активности, который вам нравится, чтобы поддерживать мотивацию и сделать тренировки приятными.

Интеграция в повседневную жизнь: Добавьте больше движения в свою повседневную жизнь: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, ходите пешком на работу или в магазин, делайте зарядку во время перерывов.

Консультация с врачом: Перед началом занятий физическими упражнениями проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Физическая активность – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая оказывает положительное влияние на все аспекты нашего здоровья!

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

11.06.2025 завершилась сдача государственного экзамена в филиале колледжа с. Агой Туапсинского района. Студенты 201 и 202 групп успешно сдали 2 этап - выполнение практических заданий.

На основании результатов прохождения двух этапов всем студентам присвоена квалификация медицинская сестра( медицинский брат) по специальности 34.02.01 Сестринское дело

10.06.2025 г. сборная команда по фристайлу ГБПОУ «Ейский медицинский колледж» CСК «Fortis» активно участвовали в соревнованиях.

Гуманитарная помощь для госпиталя г. Луганска собирали ВСЕМ миром! От всей души благодарим всех студентов, родителей, сотрудников и всех неравнодушных жителей города, района! Отдельные слова благодарности выражаем ГБУЗ «Ейская ЦРБ», ГБУЗ «Психоневрологический диспансер» Бирюковой Наталие и группе «Помощь» Ейск, группам: «Звезда», «От чистого сердца», швейбат «СОВА».

Благодаря общим усилиям удалось собрать гуманитарную помощь! Быть вместе со своей страной и народом в трудный момент, помогать общему делу, ежедневно выполняя свою работу, поддерживать добрыми, ободряющими словами. С тех пор, как началась специальная военная операция, жители всей нашей страны сплотились и всеми возможными способами поддерживают своих героев. Вклад каждого - яркий пример подлинного патриотизма, заботы о тех, кто защищает Родину. Гуманитарная помощь- это не просто материальная поддержка, но и мощный стимул для каждого военнослужащего. Организацию транспортировки груза взял на себя председатель районного Совета депутатов Олег Михайлович Вяткин, а доставку груза обеспечил водитель Ермоленко Александр, который неоднократно помогал колледжу.

Наше дело правое- ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!!!

#ВолонтерыМедики #БлагоТвори #МиллионДобрыхДел #ПалитраДобрыхДел #ДействияПервых #ПервичкаПервых #ДоброВДвижении #УчусьПомогать #ПервыеПомогают

9.06.2025 началась работа Государственной экзаменационной комиссии в филиале колледжа в с.Агой Туапсинского района. Студенты 201 и 202 групп сдают первый этап государственного экзамена (тестирование). Желаем всем студентам удачи!

День России. 12 июня 1990 году первый Съезд народных депутатов РСФСР принял Декларацию о государственном суверенитете страны.

Студенты Ейского медицинского колледжа приняли участие в акции «Окна России».

#ОкнаРоссии, #ДвижениеПервых, #НавигаторыДетства, #Росдетцентр.

Активисты волонтерского отряда «Отряд Особого Назначения» (руководитель Люлюкова Е.С.) участвовали в профилактическом мероприятии «День репродуктивного здоровья мужского населения», который проходил в поликлиническом отделении №2 ГБУЗ «Ейская ЦРБ».

День репродуктивного здоровья — это важное событие, которое напоминает о необходимости заботы о себе и о будущих поколениях.

#ВолонтерыМедики #БлагоТвори #МиллионДобрыхДел #ПалитраДобрыхДел #ДействияПервых #ПервичкаПервых #ДоброВДвижении #УчусьПомогать #ПервыеПомогают

06 июня 2025 года состоялась встреча студентов-первокурсников со старшим государственным инспектором по маломерным судам Ейского инспекторского отделения центра ГИМС главного управления МЧС России по Краснодарскому краю Виктором Степановичем Покатило. Инспектором была проведена беседа на тему: «Правила поведения и обеспечение мер безопасности на водоемах в летний период. Первая медицинская помощь при утоплении и правила самоспасения». В ходе беседы инспектор рассказал об основных правилах безопасности на водоемах в летний период, как оказать самопомощь в случае образования судорог или солнечного удара в воде, а также об алгоритме действий при спасении утопающих.

В рамках месячника Антинарко, в целях решения задач по профилактике асоциальных явлений в молодежной среде, в зале районного молодёжного центра для студентов специальности «Сестринское дело» проведён закрытый кинопоказ фильма «Зависимость. Аптеки». По окончании фильма сотрудником отдела по контролю наркотиков ОМВД России по Ейскому району проведена профилактическая беседа.

#ВолонтерыМедики #БлагоТвори #МиллионДобрыхДел #ПалитраДобрыхДел #ПоколениеZОЖ

🔥 Вниманию коллег 🔥

В последние дни активизировались мошенники. В частности, взламывают соцсети и аккаунты мессенджеров, и от имени пострадавшего рассылают сообщения различного характера, цель которых либо выманить денежные средства, либо нарушить психологическое состояние пострадавшего.

В связи с этим, администрация колледжа сообщает, что никто из сотрудников не может использовать мессенджеры и социальные сети для делового общения! Личное общение вне рабочего процесса не должно сводиться к просьбам о переводе денежных средств, другим сомнительным просьбам либо к оскорблениям иному противозаконному содержанию!

⚠️ Будьте бдительны!

✔️ Соблюдайте информационную гигиену!

✔️ В случае любых опасений - положите трубку телефона либо прекратите общение в чате!

✔️ Помните - любые распоряжения руководителями даются лично!

Неделя с 9 по 15 июня 2025г объявлена Минздравом России Неделей отказа от зависимостей.

Цели и задачи

Цель Недели отказа от зависимостей — привлечь внимание к проблеме вредных привычек (табакокурение, употребление алкоголя, наркотических средств и др.) и помочь людям, которые хотят избавиться от них.

Задачи:

• Информировать о вреде зависимостей и их последствиях для здоровья.

• Поддерживать тех, кто решил бросить вредную привычку.

• Проводить профилактические мероприятия, особенно среди молодёжи, так как у них формируются привычки, которые могут привести к долгосрочной

Подробности далее...

Государственная инспекция по безопасности дорожного движения предоставила ролики для размещения на сайтах образовательных организаций:

Все ролики в этом плейлисте: https://rutube.ru/plst/1068506

Есть вещи которые не продаются.Честь... Семья... Родина...

Участь предателей всегда незавидна, а наказание - неотвратимо.

Помни о своей ответственности!

Накануне каникул во всех группах Ейского медицинского колледжа проводятся инструктажи по правилам поведения на дорогах. Особое внимание в этом году необходимо обратить на перевозку детей в автомобиле: дети до 7 лет перевозятся в детском кресле, а с 7 до 11 лет с использованием специального ремня безопасности. Не забывайте, что нельзя садиться на мотоцикл без шлема, нельзя управлять транспортным средством без прав. И, пожалуйста, будьте внимательны при переходе дороги.

03 июня 2025 года состоялась встреча студентов первого курса с инспектором ОПДН ОУУП и ПДН Отдела МВД России по Ейскому району капитаном Гожельник Галиной Вячеславовной. Беседа проводилась с целью профилактики преступлений и правонарушений в молодежной среде, соблюдение Закона № 1539-КЗ "О мерах по профилактике безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних в Краснодарском крае". В ходе беседы инспектор напомнила ребятам об ответственности за совершение таких преступлений, как мошенничество, кража, грабеж, вымогательство, причинение телесных повреждений.

Галина Вячеславовна напомнила студентам о вреде употребления спиртных напитков и табака, а также объяснила, чем опасны данные пагубные привычки (электронных сигарет), курительных смесей, психотропных и токсичных веществ.

Инспектор акцентировала внимание студентов на профилактику экстремизма в молодежной среде, а именно о недопустимости совершения террористических актов, незаконного вмешательства в работу военнослужащих и неотвратимости наказания за их совершение. Инспектор рассказала о различных проявлениях крайне-радикальных взглядов в обществе, информировала студентов, что распространение в социальных сетях информации, направленной на возбуждение ненависти или вражды, а также на унижение человеческого достоинства, в том числе по национальному признаку, является одной из форм экстремизма. Студентам были даны советы, как уберечь себя от противоправных деяний, совершаемых в сети Интернет. Беседа основывалась на конкретных примерах и фактах из профессиональной деятельности инспектора.